Kas yra Spermidino ir nikotinamido mononukleotidas (NMN)?
Spermidinas yra poliaminas, tai reiškia, kad jis turi dvi ar daugiau pirminių amino grupių. Jis yra gamtoje ir plačiai aptinkamas ribosomose ir gyvuose audiniuose. Jis vaidina lemiamą vaidmenį ląstelių funkcionavime ir išgyvenime.
Spermidiną pirmą kartą 1678 m. atrado olandų mokslininkas Antonas Van Leeuwenhoekas žmogaus spermos pavyzdyje. Netrukus po to spermidinas buvo aptiktas žmogaus spermoje. Kūne spermidinas susidaro iš jo pirmtako putrescino. Tai yra kito poliamino, vadinamo sperminu, pirmtakas, kuris taip pat svarbus ląstelių funkcijai.
Yra žinoma, kad spermidinas ir putrescinas skatina autofagiją. Sistema, kuri skaido atliekas ląstelėse ir perdirba ląstelių komponentus. Tai svarbus mitochondrijų, mūsų ląstelių jėgainių, kokybės kontrolės mechanizmas. Autofagija leidžia suskaidyti ir pašalinti pažeistas ar sugedusias mitochondrijas. Mitochondrijų šalinimas yra griežčiau kontroliuojamas, nei manyta anksčiau.
Poliaminai gali jungtis su daugybe skirtingų molekulių tipų, todėl jie yra labai naudingi. Jie palaiko procesus, įskaitant ląstelių augimą, DNR stabilumą, ląstelių proliferaciją ir apoptozę [2]. Taip pat atrodo, kad poliaminai veikia panašiai kaip augimo faktoriai ląstelių dalijimosi metu. Štai kodėl putrescinas ir spermidinas yra svarbūs sveikam audinių augimui ir funkcionavimui.
NMN yra molekulės tipas, vadinamas nukleotidu. Nukleotidai atlieka daugybę vaidmenų jūsų kūne, įskaitant DNR statybinius blokus.
Jūsų ląstelėse NMN paverčiama kita molekule, žinoma kaip nikotinamido adenino dinukleotidas (NAD). Jūsų organizmui NAD reikia įvairioms funkcijoms, susijusioms su medžiagų apykaita ir energijos gamyba.
Galite manyti, kad NMN yra žaliava, o NAD - kaip patobulinta versija, kurią jūsų kūnas iš tikrųjų gali naudoti.
NAD kiekis, kurį jūsų kūnas gali pagaminti, priklauso nuo jūsų organizme esančio NMN kiekio.
Kokie maisto produktai yra spermidino ir nikotinamido mononukleotide (NMN)?
Yra daug maistinių spermidino šaltinių, įskaitant greipfrutus, sojos produktus, ankštinius augalus, kukurūzus, nesmulkintus grūdus, avinžirnius, žirnius, žaliąsias paprikas, brokolius, apelsinus, žaliąją arbatą, ryžių sėlenas ir šviežius žaliuosius pipirus.
Taip pat jo galima rasti šitake grybuose, burnočių grūduose, kviečių gemaluose, žiediniuose kopūstuose, brokoliuose ir įvairiuose brandžiuose sūriuose bei durianuose.
Verta paminėti, kad didžioji dalis Viduržemio jūros regiono dietos yra maisto produktų, kuriuose gausu spermidino. Tai bent jau gali paaiškinti „mėlynųjų zonų“ reiškinius ir tai, kodėl žmonės ten dažnai gyvena ilgiau nei kitur.
Pats NMN yra žmogaus organizme esanti medžiaga, kurios yra motinos piene ir maiste, tokiuose kaip edampoa, brokoliai, agurkai, kopūstai, avokadai, pomidorai ir kt., tačiau jo kiekis yra labai mažas (0,25–1,88 mg 100). gramai). Žalioje jautienoje ir krevetėse taip pat yra labai nedideli kiekiai (0,06–0,42 mg 100 g) NMN.
Spermidino ir nikotinamido mononukleotido (NMN) pranašumai:
Spermidinas jungiasi prie NMN, efektyviai sustiprindamas jų naudą
Spermidinas ir autofagija:Spermidinas taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį daugelyje svarbių biologinių procesų. Manoma, kad spermidino gebėjimas sukelti autofagiją yra pagrindinis mechanizmas, kuriuo jis, atrodo, lėtina senėjimą ir palaiko ilgaamžiškumą.
Spermidino priešuždegiminės savybės:Visuotinai pripažįstama, kad nors uždegimas vaidina naudingą vaidmenį gydant žaizdas ir atbaidant įsibrovusius patogenus, nuolatinis su senėjimu susijęs uždegimas, dažnai vadinamas uždegimu, yra žalingas. Lėtinis uždegimas užkerta kelią sveikų audinių regeneracijai, sukelia imuninių ląstelių disfunkciją ir netgi gali pagreitinti sveikų ląstelių senėjimo greitį. Atrodo, kad spermidinas sumažina šį lėtinį uždegimą ir gali sulėtinti ląstelių ir audinių senėjimą.
Spermidinas ir gali sulėtinti senėjimą:Daugelyje tyrimų su gyvūnais nustatyta, kad spermidino vartojimas padidina gyvenimo trukmę ir apsaugo nuo kepenų fibrozės bei kepenų ląstelių karcinomos. Atrodo, kad taip yra ir laikantis dietos, kurioje gausu poliaminų. Taip pat yra įrodymų, kad jis pagerina atsparumą stresui ir kad su amžiumi susijęs spermidino sumažėjimas skatina su amžiumi susijusių ligų atsiradimą.
Spermidinas gali sumažinti pažinimo nuosmukį:2021 m. žurnale „Cell Reports“ paskelbtuose tyrimuose pateikiama išsami informacija apie su maistu gaunamą spermidiną, gerinantį musių ir pelių pažinimą ir mitochondrijų funkciją, papildant kai kuriuos būsimus žmonių duomenis. Nors šis tyrimas buvo įdomus, jis turėjo tam tikrų apribojimų, todėl reikia papildomų dozės ir atsako duomenų, kad būtų galima padaryti tvirtą išvadą apie naudą žmogaus pažinimui.
Pagerina smegenų funkciją:Įrodyta, kad NMN pagerina Alzheimerio liga sergančių graužikų pažinimą ir sumažina Alzheimerio liga sergančių pelių smegenų apnašas bei neurodegeneraciją. Nors Alzheimerio liga yra paskutinės stadijos liga, daugelis vyresnio amžiaus žmonių taip pat kenčia nuo pažinimo sutrikimų – nesugebėjimo mokytis, prisiminti ir tinkamai mąstyti. NMN pelėms užkirto kelią šiems su amžiumi susijusiems pažinimo sutrikimams. Kognityviniai sutrikimai kartais siejami su depresija, kurią, kaip įrodyta, taip pat palengvina NMN pelėms.
Kadangi senstant mūsų kraujagyslės sutrinka, sutrinka kraujotaka mūsų smegenyse, o tai lemia pažinimo sutrikimus. Nustatyta, kad NMN padidina kraujo tekėjimą į smegenis ir pagerina pelių pažinimo funkciją. Kai mūsų smegenų kraujagyslės užsikemša, galime patirti insultą, dėl kurio pažeidžiamas mūsų smegenų audinys. Įrodyta, kad NMN ne tik atitolina insulto pradžią, bet ir apsaugo nuo insulto pažeidimo bei pagerina graužikų pažinimą ir mitochondrijų sveikatą po insulto.
Pagerina raumenų funkciją:Mes pasikliaujame savo skeleto raumenimis dėl judėjimo, stabilumo ir jėgos. Senstant mūsų raumenys praranda gebėjimą atsinaujinti ir augti, todėl su amžiumi mažėja raumenų jėga ir dydis, vadinamas sarkopenija. Kartu su raumenų silpnumu mes taip pat labiau pavargstame ir turime mažiau fizinės ištvermės. Atrodo, kad NMN pakeičia šias sąlygas, nes buvo įrodyta, kad vienas iš jo pernešėjų padidina pelių jėgą ir fizinę ištvermę.
Skatina sveiką širdį: Nustatyta, kad NMN apsaugo nuo pelių širdies nepakankamumo. Mūsų širdies audinys yra brangus, nes nėra žinoma, kad jis atsinaujina. Vietoj to, pažeisti audiniai pasireiškia randais (fibroze), sukeliančiais širdies veiklos sutrikimus. NMN atkuria pelės širdies funkciją sumažindamas randus. Nuolat ir nuolat plakant širdžiai reikia daug energijos. Tam reikia sveikų mitochondrijų. NMN gerina širdies metabolizmą ir apsaugo nuo širdies nepakankamumo, iš dalies atjaunindamas mitochondrijas.
Apsaugo nuo nutukimo ir diabeto:Nutukimas yra susijęs su daugybe medžiagų apykaitos trūkumų, įskaitant atsparumą insulinui, kai ląstelės negali panaudoti gliukozės dėl sutrikusios insulino signalizacijos, o tai gali sukelti diabetą. Mitochondrijos yra galutinė ląstelių paskirties vieta, kur maistas, kurį valgome, paverčiamas energija, todėl jos yra labai svarbios medžiagų apykaitai ir susijusioms ligoms. Nustatyta, kad NMN padvigubina mitochondrijų kiekį nutukusių pelių kepenyse, o tai gali apsaugoti nuo nutukimo. Riebalų skaidymo stimuliavimas naudojant NMN taip pat gali padėti nutukusiems asmenims numesti riebalų.
NMN padeda senstant: NMN ir NAD lygis natūraliai mažėja su amžiumi, todėl daugelis mokslininkų teigė, kad NMN papildų vartojimas gali padėti spręsti su amžiumi susijusias sveikatos problemas.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 10 japonų vyrų, parodė, kad NMN (100, 250 arba 500 mg) vartojimas padidino NMN šalutinių produktų, įskaitant NAD, kiekį kraujyje. Atsparumas insulinui gali išsivystyti su amžiumi ir yra viena iš priežasčių, kodėl diabetas dažniau serga vyresnio amžiaus žmonėms. suaugusieji. Taip pat buvo įrodyta, kad NMN papildų vartojimas sumažina mieguistumą ir pagerina vyresnio amžiaus žmonių raumenų reakciją, o tai gali pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą su amžiumi.
Dozavimas
Atsižvelgiant į ribotus duomenis apie NMN papildų vartojimą, sunku nustatyti idealią dozę. Tyrimai parodė, kad naudos sveikatai yra 250 mg NMN per dieną ir 10–20 mg Spermidino dozės.
Jei susidomėjote, susisiekite su XI'AN AOGU BIOTECH!
Paskelbimo laikas: 2022-12-29
