Kas yra šaltalankis?
Šaltalankis (Hiphophae rhamnoides) yra dygliuotas medis, dažniausiai aptinkamas Azijoje ir Europoje. Šaltalankių medžio dalys nuo seno buvo naudojamos vaistažolių medicinoje ir kosmetikoje. Manoma, kad medis turi gydomųjų savybių, todėl daugelis žmonių naudoja šaltalankius įdomiais būdais, įskaitant uogienes, pyragus ir gėrimus.
Šaltalankių ekstrakte yra įvairių nepakeičiamų riebalų rūgščių irantioksidantai(įskaitantvitaminas C, vitaminas E irantocianinai)
Šaltalankių miltelių privalumai
Daug omegas (3, 6, 7, 9)– Laukinių šaltalankių milteliai yra vienas iš nedaugelio omega-3 riebalų rūgščių šaltinių ir vienintelis natūralus omega-6, -7 ir -9 riebalų rūgščių derinio šaltinis. Nustatyta, kad dėl unikalaus omega riebalų rūgščių derinio šaltalankiai kontroliuoja „gerojo“ ir „blogojo“ cholesterolio kiekį ir skatina sveiką širdį.
Itin daug vitamino C– Laukinių šaltalankių milteliai turi vieną didžiausių vitamino C kiekių tarp visų vaisių ir daržovių. Tiesą sakant, jame yra 5–10 daugiau vitamino C nei apelsinuose ir 3–5 kartus daugiau nei kiviuose. Vitaminas C padeda sustiprinti mūsų imuninę sistemą ir kovoti su bet kokiomis sezoninėmis gripo infekcijomis.
Geras vitaminų A, E ir K šaltinis– Laukinių šaltalankių milteliai taip pat yra labai geras vitaminų A, E ir K šaltinis.
Kitos naudos sveikatai– Šaltalankiai padeda susidoroti su odos ir plaukų išsausėjimu bei bendrai odos ir plaukų sveikatai. Be to, šaltalankiai gali padėti sumažinti uždegimą ir padėti kepenims išlikti sveikoms.
Nors senovės žmonės žinojo apie šaltalankių valgymo naudą sveikatai, pakartotinai bandydami, suklydę ir stebėdami, tik dabar atskleidžiame tikrąją mokslinę šios galingos uogos naudą sveikatai.
Pagreitintas žaizdų, nudegimų ir kitų odos pažeidimų gijimas.Tyrimai parodė, kad šaltalankių maistinis profilis yra įspūdingas. Jame yra daug vitamino C (200–1500 mg / 600 mg vaisių), kuris palengvina gijimą. Šaltalankių uogos ne tik pagreitina gijimą, bet ir pagerina odos kokybę. Tiesą sakant, ji žinoma kaip „grožio uoga“, nes ji saugo odą sveikesnę – visa tai dėl teigiamo poveikio kolageno formavimui.
Pripildytas antioksidantų, įskaitant vitaminą E.Natūralu, kad organizmas gamina laisvuosius radikalus, tačiau yra veiksnių, kurie gali pagreitinti gamybą ir sukelti disbalansą, kuris gali prisidėti prie tokių lėtinių ligų, kaip vėžys, diabetas ir širdies ligos, išsivystymo. Jei manote, kad varginate širdį dėl per daug darbo ar per didelio streso, dėl kurio gali sutrikti laisvųjų radikalų ir antioksidacinės veiklos pusiausvyra, šaltalankių uogos gali jums padėti, nes jose esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti ląsteles, DNR baltymus. ir lipidai.
Kadangi šaltalankių uogose yra vitamino E, geležies, karotinoidų, riebalų rūgščių, organinių rūgščių, ypač daug antioksidantų ir šimtų maistinių medžiagų, įtraukiant jį į savo mitybą, prilygsta žuvų taukų ir multivitaminų deriniui.
Šaltalankių naudojimas
- Papildų vartojimą turėtų individualizuoti ir patikrinti sveikatos priežiūros specialistas, pvz., registruotas dietologas, vaistininkas ar gydytojas. Joks papildas nėra skirtas ligoms gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią.
- Žolelių medicinoje šaltalankiai nuo seno naudojami virškinimo sistemai palaikyti, širdies sveikatai gerinti, uždegimams mažinti ir odos sutrikimams gydyti.
- Šaltalankių aliejus taip pat išpopuliarėjo kaip įvairių odos priežiūros priemonių ingredientas. Manoma, kad naudojant lokaliai šaltalankių aliejus turi daug naudos.
- Šiuo metu trūksta klinikinių tyrimų, tikrinančių šaltalankių gydomąjį ir kosmetinį poveikį. Tačiau preliminariuose tyrimuose buvo nagrinėjami keli galimi naudojimo būdai.
Dozavimas: kiek turėčiau vartoti šaltalankių?
Prieš pradėdami vartoti papildą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog tiek papildas, tiek dozė atitinka jūsų individualius poreikius.
Nėra pakankamai mokslinių įrodymų apie geriamuosius ar vietinius šaltalankius, kad būtų galima nustatyti saugias ar veiksmingas dozes.
Atliekant tyrimus su gyvūnais, dozės svyravo nuo 0,1 iki daugiau nei 10 gramų kilogramui kūno svorio.
Tačiau mes negalime naudoti tyrimų su gyvūnais kaip galutinio įrodymo, o tai reiškia, kad reikia daugiau žmonių tyrimų apie saugią šaltalankio dozę.
Jums tinkama dozė gali priklausyti nuo įvairių veiksnių, įskaitant jūsų amžių, lytį ir sveikatos būklę. Todėl svarbu dirbti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytų jums geriausią dozę.
Paskelbimo laikas: 2023-01-09
