Kas yra kanna?
Kanna yra šnekamoji Sceletium tortuosum, vietinio vaistinio sultingo augalo iš Pietų Afrikos pavadinimas. Jis taip pat žinomas kaip kougoed ir channa, o tai reiškia „ką nors kramtyti“ arba „yra kramtoma“.
Remiantis 2021 m. apžvalgos straipsniu1 leidinyje Molecules, vietinių genčių augalas buvo naudojamas kaip vaistažolių preparatas šimtus metų. Pirmasis jo panaudojimas buvo užfiksuotas dar XVII amžiuje2 (tiksliau, 1685 m.). Nors kanna arbatos ir tinktūros vyravo šimtmečius, XXI amžiuje nootropinio botaninio ekstrakto dabar galima rasti tam tikrose kapsulėse, tabletėse ir neapdorotų miltelių formulėse.
Kanna galimo poveikio įrodymai
Kanna populiari dėl savo poveikio žmogaus nuotaikai. Tačiau apie pačią kanna tyrimų nėra daug. Daugumoje tyrimų daugiausia dėmesio skiriama Zembrin – priedui, pagamintam iš kanna aktyvių junginių.
Štai ką mes dabar žinome apie kanna poveikį.
- 1. Gali sumažinti nerimą
Dažniausia priežastis, kodėl žmonės naudojasi kanna, yra sumažinti nerimą ir stresą. Teorija teigia, kad kanna gali paveikti migdolinį kūną. (Tai smegenų dalis, kuri apdoroja baimę ir grėsmę.) Bet ar tai iš tikrųjų veikia? Tai vis dar neaišku, tačiau buvo atlikta keletas su šiuo klausimu susijusių tyrimų.
2011 m. atliktas tyrimas buvo susijęs su žiurkių suvaržymu tam tikrą laiką. Kai kurios žiurkės vartojo placebą, kai kurioms buvo duota kanna ekstrakto. Rezultatai parodė nedidelį teigiamą poveikį suvaržytų žiurkių nerimo lygiui. FYI: Šie rezultatai nereiškia, kad poveikis žmonėms būtų panašus.
Viename tyrime, kuriame dalyvavo tik 16 žmonių, iš tikrųjų buvo nagrinėjamas Zembrin poveikis. Nustatyta, kad papildas sumažino su nerimu susijusį migdolinio kūno aktyvumą. Tačiau šis tyrimas yra labai mažas, todėl reikia atlikti daug daugiau tyrimų, kad mokslininkai būtų tikri, kad jis iš tikrųjų veikia.
- 2. Gali palengvinti skausmą
Kai kurie žmonės sako, kad Kanna gali palengvinti fizinį skausmą, tačiau yra labai mažai mokslinių įrodymų, leidžiančių nuspręsti, ar tai tiesa.
Vienas 2014 m. tyrimas, kuriame dalyvavo žiurkės, rodo, kad čia yra potencialo. Šiems gyvūnams mokslininkai pastebėjo, kad buvo tam tikras skausmą malšinantis poveikis. Bet tai nereiškia, kad tai padės žmonėms. Šioje srityje reikia daugiau tyrimų.
- 3. Gali sumažinti stresą
Kanna gali būti šiek tiek raminanti priemonė. Tai gali paskatinti stresą patiriančių žmonių ramybės ar net mieguistumo jausmą. Tačiau dar kartą mokslinių įrodymų, kad tai tiesa, yra labai mažai.
Vienas 2016 m. tyrimas parodė, kad kanna ekstraktas gali turėti teigiamą poveikį žmonių stresui ir hipertenzijai. Tačiau tyrimo autoriai padarė išvadą, kad norint padaryti tvirtas išvadas, reikia atlikti daug daugiau tyrimų.
- 4.Gali kovoti su depresija
Žmonės teigia, kad kanna pakelia nuotaiką ir palengvina kai kuriuos depresijos simptomus.
Yra atliktas kanna ekstrakto tyrimas, kuris parodė, kad jis turi tam tikrų antidepresantų savybių. Tačiau tai taip pat sukėlė gana didelį šalutinį poveikį žiurkėms, įskaitant ataksiją. (Ataksija reiškia, kad jie prarado visišką savo kūno judesių kontrolę.) Vėlgi, negalima daryti išvados, kad taip atsitiks žmonėms, tačiau tai reikia turėti omenyje.
- 5.Gali pagerinti smegenų veiklą
Kai kurie teigia, kad kanna gali padėti pagerinti pažinimo funkciją. Kiti sako, kad tai gali padidinti jūsų lankstumą, atmintį ir reakcijos greitį.
Vienas tyrimas su žiurkėmis parodė, kad kanna pagerėjo Zembrin forma, o vienas nedidelis bandymas su žmonėmis parodė tam tikrą pažadą pagerinti vykdomąsias funkcijas, nuotaiką ir miegą.
Kaip jį naudoti
Nereceptiniai kanna ekstraktai ir kiti papildai dar nėra plačiai prieinami JAV, Kanadoje ar Europoje. jo galima rasti internete ir galbūt kai kuriose sveiko maisto parduotuvėse.
Kalbant apie dozavimo rekomendacijas, tyrimuose Zembrin buvo vartojamas nuo 25 iki 50 miligramų per dieną. Paprastai jis vartojamas iki šešių savaičių, tačiau gali būti nesaugu naudoti ilgą laiką.
Paskelbimo laikas: 2023-03-29
